Logo der TU Dresden Shape
Zentrum für Weiterbildung

Digitalen Stress meistern - Digitalisierung und Gesundheit

Die Digitalisierung verändert unsere Arbeitswelt rasant – und damit auch unsere Gesundheit. Digitale Technologien, Automatisierung und KI sind aus dem Arbeitsalltag nicht mehr wegzudenken. Doch sie bringen auch neue Belastungen mit sich: Erreichbarkeitsdruck, Informationsüberflutung und die zunehmende Vermischung von Arbeit und Freizeit können zu digitalem Stress führen – mit spürbaren Folgen für Körper und Psyche. In diesem Angebot lernen Sie, wie Sie die Herausforderungen der digitalen Arbeitswelt gesund meistern, digitale Resilienz aufbauen und konkrete Strategien für Ihren Alltag entwickeln.
  • Digitale Stressoren – Erreichbarkeitsdruck, Informationsüberflutung, soziale Isolation, Arbeits-Freizeit-Entgrenzung und Kontrollverlust
  • Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden – physische und psychische Folgen digitaler Belastungen (z. B. Verspannungen, Augenbelastung, mentale Erschöpfung)
  • Digitale Resilienz – Anpassungsfähigkeit als Schlüsselkompetenz für die digitale Arbeitswelt
  • Copingstrategien – konkrete Bewältigungsstrategien für den Umgang mit digitalem Stress
  • Körperliche Ausgleichübungen – gezielte Bewegungseinheiten zur Stärkung von Rückenmuskulatur und Augen
  • Digitale Stressoren in meinem Arbeitsalltag erkennen und verstehen, wie sie meine Gesundheit und Arbeitszufriedenheit beeinflussen.
  • Wirksame Copingstrategien kennen und gezielt einsetzen können, um mit den Anforderungen der digitalen Arbeitswelt umzugehen.
  • Digitale Resilienz stärken und die Fähigkeit entwickeln, mich gesund und flexibel an eine sich verändernde Arbeitswelt anzupassen.
  • Praktische Übungen zur Förderung meiner körperlichen Gesundheit anwenden – insbesondere zur Entlastung von Rücken und Augen im digitalen Arbeitsalltag.
  • Wissensimpulse / Input
  • Selbstreflexive Instrumente
  • Kollegialer Austausch
  • Teilnehmer:innenzentrierte Übungen (u. a. körperliche Bewegungsübungen)
  • Praxistransfer – Übertragung der Inhalte in den eigenen Arbeitsalltag

Martina Bading

Qualifikationen:

  • Dipl.-Sozialpädagogin (FH)
  • Systemische Beraterin (DGSF)
  • Krankenkassenzertifizierte Trainerin (zert. § 20 Abs. 1 SGB V)
  • LINC PERSONALITY PROFILER-Coach

Berufliche Schwerpunkte:

  • Impuls- und Fachvorträge zu den pme Classic-Themen Lebenslagencoaching und Pädagogik & Erziehung
  • Mitarbeiter:innen- und Teamberatung in schwierigen beruflichen und privaten Kontexten sowie Veränderungsprozessen (Partnerschaft, Konflikte, Krisen, psychische Gesundheit, berufliche Weiterentwicklung)
  • Führungskräftecoaching
  • Krankenkassenzertifizierte Trainerin im Bereich Multimodales Stressmanagement
  • Mitarbeiter:innen- und Führungskräftetrainings zu Themen der pme Akademie
  • E-Trainerin (Technische Kompetenz, digitale Präsenz, virtuelle Methodenkompetenzen)

  1. Melden Sie sich im OPAL-Kurs über den Baustein "Anmeldung 1/2" an.
  2. Vervollständigen Sie Ihre Anmeldung, indem Sie Ihre Anmeldedaten unter "Anmeldung 2/2" eintragen.

Im Anschluss erhalten Sie die Informationen zur Abrechnung.

kostenlos

 

 

 

Termin

Dienstag, 06.10.2026     09:00 - 16:30 Uhr

Anmeldeschluss: Dienstag, 22.09.2026

Format/Umfang

Workshop

Ort

Fritz-Foerster-Bau, Mommsenstr. 6, 01069 Dresden (Zugang am besten über Mommsenstraße)

Fritz-Foerster-Bau, Mommsenstr. 6, 01069 Dresden (Zugang am besten über Mommsenstraße)

Fritz-Foerster-Bau, Mommsenstr. 6, 01069 Dresden (Zugang am besten über Mommsenstraße)

Raum 148
Bild der Rückseite des Fritz Foerster Baus, eines großen Klinkerbaus mit mehreren Flügeln. Im Vordergrund sind eine Wiese und Steinstufen zu sehen. Das Gebäude ist schräg von unten fotografiert, darüber ist ein blauer Himmer zu sehen.

Porträtfoto von Kathrin Müller. Sie trägt ein schwarzes T-Shirt und nach hinten gebundene Haare.
Kathrin Müller

Tel.: +49 351 463-37822

E-Mail:

Nach der Teilnahme am Angebot stellen wir Ihnen im OPAL-Kurs eine Teilnahmebescheinigung zum Download bereit. Um eine Bescheinigung zu erhalten, müssen Sie mindestens 80% der Zeit anwesend gewesen sein.

Der Workshop kann für das Leadership-Zertifikat "Erfolgreich führen an der TU Dresden" anerkannt werden.

Der Workshop kann für das Diversity-Zertifikat "Vielfalt im Fokus" anerkannt werden.

Der Workshop kann für das SprInt-Zertifikat anerkannt werden.

Informationen für...

Beschäftigte Führungskräfte Professor:innen Lehrende

Vortragsreihen

Arbeitsplatz Universität Rechte und Pflichten für Führungskräfte

Zertifikate

Erfolgreich führen an der TU Dresden Gut beraten an der TU Dresden Diversity-Zertifikat "Vielfalt im Fokus" SprInt-Zertifikate

Fachliche Weiterbildung

Lebensbegleitend lernen und studieren

Kontakt:

Zentrum für Weiterbildung

Telefon: +49 351 463-37811

zfw@tu-dresden.de

Sitz:

Fritz-Foerster-Bau

Mommsenstr. 6

Zimmer 143

Post:

TU Dresden

Zentrum für Weiterbildung

01062 Dresden

Eingabe der Angebotsinformationen

Titel eingeben

Digitalen Stress meistern - Digitalisierung und Gesundheit



Genauere Infos zur Zielgruppe


Titel
Digitalen Stress meistern - Digitalisierung und Gesundheit
Übersicht
Die Digitalisierung verändert unsere Arbeitswelt rasant – und damit auch unsere Gesundheit. Digitale Technologien, Automatisierung und KI sind aus dem Arbeitsalltag nicht mehr wegzudenken. Doch sie bringen auch neue Belastungen mit sich: Erreichbarkeitsdruck, Informationsüberflutung und die zunehmende Vermischung von Arbeit und Freizeit können zu digitalem Stress führen – mit spürbaren Folgen für Körper und Psyche. In diesem Angebot lernen Sie, wie Sie die Herausforderungen der digitalen Arbeitswelt gesund meistern, digitale Resilienz aufbauen und konkrete Strategien für Ihren Alltag entwickeln.
Schwerpunkte
  • Digitale Stressoren – Erreichbarkeitsdruck, Informationsüberflutung, soziale Isolation, Arbeits-Freizeit-Entgrenzung und Kontrollverlust
  • Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden – physische und psychische Folgen digitaler Belastungen (z. B. Verspannungen, Augenbelastung, mentale Erschöpfung)
  • Digitale Resilienz – Anpassungsfähigkeit als Schlüsselkompetenz für die digitale Arbeitswelt
  • Copingstrategien – konkrete Bewältigungsstrategien für den Umgang mit digitalem Stress
  • Körperliche Ausgleichübungen – gezielte Bewegungseinheiten zur Stärkung von Rückenmuskulatur und Augen
Lernziele
  • Digitale Stressoren in meinem Arbeitsalltag erkennen und verstehen, wie sie meine Gesundheit und Arbeitszufriedenheit beeinflussen.
  • Wirksame Copingstrategien kennen und gezielt einsetzen können, um mit den Anforderungen der digitalen Arbeitswelt umzugehen.
  • Digitale Resilienz stärken und die Fähigkeit entwickeln, mich gesund und flexibel an eine sich verändernde Arbeitswelt anzupassen.
  • Praktische Übungen zur Förderung meiner körperlichen Gesundheit anwenden – insbesondere zur Entlastung von Rücken und Augen im digitalen Arbeitsalltag.
Methoden
  • Wissensimpulse / Input
  • Selbstreflexive Instrumente
  • Kollegialer Austausch
  • Teilnehmer:innenzentrierte Übungen (u. a. körperliche Bewegungsübungen)
  • Praxistransfer – Übertragung der Inhalte in den eigenen Arbeitsalltag
Trainer:in
martina bading
Kosten
Kostenlos für alle
Termin(e)
Dienstag, 06.10.2026 09:00 - 16:30 Uhr
Anmeldeschluss
Dienstag, 22.09.2026
Format und Umfang
Workshop
Ort
FOE 148
Ansprechpartnerin
kathrin Müller

Änderungen, die über das Einfügen oder Ändern von Textbausteinen hinausgehen, nur im Quelltext.